الرئيسية / لايف ستايل / خطوات بسيطه اذا فعلتها تحمي نفسك من امراض خطيره

خطوات بسيطه اذا فعلتها تحمي نفسك من امراض خطيره

  اغلب الوظائف لا تحتاج الى جهد في عملها يكون العمل معتمد على الجلوس على المكتب لفتره طويله من اليوم وهذا قد يؤدي الى الكثير من المشاكل التي تؤدي الي الكثير من الامراض قام مجموعه من الباحثين باجراء بعض الدراسات و الابحاث على الاشخاص الذين يقومون باداء عملهم على المكتب دون القيام باي نشاط و يسترخون في قياده السيارات عند الذهاب الى العمل او الرجوع منه وفي نهايه العطله يقومون بالجلوس على الاريكه للراحه دون الذهاب الى حفله خارجيه او القيام بعمل نشاط فان ذلك يسبب لديهم الكثير من الامراض ومن اهمها الاصابه بامراض خطيزه حيث اثبتا الدراسه ان الجلوس لفتره طويله على المكتب او اثناء القياده يؤدي الى الاصابه بامراض القلب و السكتات الدماغيه ومرض السكر من النوع الثاني وحذر الباحثون كثيرا من ذلك و اكد البحث الرئيسي من جامعه ليفربول البريطانيه ان نمط الحياه العادي المستقر دائما يكون له الكثير من الاثار السلبيه المضره التي تظهر على الشخص على المدى الطويل واضح ان هذه الاعراض لا تسبب المرض في فتره قصيره ولكنها تكون في المدى الطويل و يكون تاثير تراكمي على التقدم في العمر وقد اكدت الدراسات التي اجريت على الذين شاركوا في هذه الاختبارات لديهم وجود زياده في الدهون في منطقه الخصر و علامات فقدان للعضلات و انخفاض في مستوى اللياقه البدنيه و زياده في السمنه و اثار سلبيه على القلب و الجهاز التنفسي و تقليل نسبه استجابه الجسم لهرمون الانسولين و اثبت الباحثون انه يمكن عكس هذه النتائج من خلال عمل بعض الخطوات البسيطه وذلك عن طريق واحد استبدال المصاعد الصعود والنزول على الدرج 2-استخدام المواصلات بدلا من قياده المركبات والنزول قبل الشغل بمحطه ومثل هذه المحطه وكذلك ايضا عند العوده الى البيت انزل قبل البيت بالمحطه والسير الى البيت 3 الذهاب في العطله الى ماركت للتسوق بدل التسوق عبر النت لذلك عليك القيام بهذه النصائح الخطوات البسيطه حتى تحمي نفسك من الاصابه من امراض السكر امراض القلب الامراض الخطيره التي تؤدي اليها الراحه وعدم القيام بالنشاط

ــــ

عن Asmaa Ali

شاهد أيضاً

تخلص من الكرش في 7 ايام فقط بهذه النصائح الذهبيه

يعد البطن هي اكثر شيء محرج بالنسبه لكثير من النساء و تحاول جاهده ان تتخلص …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com