الرئيسية / جمال ومكياج / العناية بالبشرة والجمال / عادات يجب عليكي اتباعها لتاخر ظهور علامات الشيخوخه والتقدم في العمر

عادات يجب عليكي اتباعها لتاخر ظهور علامات الشيخوخه والتقدم في العمر

عندما تبلغ المراه سن الثلاثين من عمرها فانها تبدا اولى خطواتها نحو مرحله الشيخوخه وسن الياس و تحاول المراه جاهده ان تحارب اعراض ظهور الاعراض التي تؤدي الى الشيخوخه المبكره او تقدم في العمر لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي من بعد سن الثلاثين حتى تعمل على ابطاء ظهور علامات الشيخوخه ويعتمد هذا النظام علي

 

1) تناول الاطعمه التي تساعد على تبطيئ الشيخوخه ومن هذه الاطعمه هي التوت والفراوله والسلمون و الحبوب الكامله و الشوفان و السبانخ و الشوكولاته الغامقه و القهوه و الشاي الاخضر والقرفه والكركم لذلك يجب عليك وضع هذه الماكولات والمشروبات من النظام الغذائي اليومي حيث انها تحسن من الدوره الدمويه وتقلل ظهور الشيخوخه وتعتمد النظام الغذائي بشكل اساسي على الماكولات البحريه و الاسماك و الخضروات و الفاكهه و المكسرات ومن الاطعمه التي يجب عليك الابتعاد عنها تناول عصير القصب و الحبوب مثل الارز والقمح والقمح ومنتجات الالبان اللحوم المصنعه مثل البيف ولانشون و الاكلات السريعه التي تحتوي علي نسبه دهون عاليه ومنتجات الالبان وقد تظهر نتائج هذا النظام الغذائي بشكل جيد جدا بعد عامين من اتباع ولذلك يجب عليك اتباعه جيدا و تناول الاطعمه التي تعمل على تباطؤ ظهور علامات الشيخوخه و الابتعاد عن الاطعمه التي تعمل على ظهور اعراض الشيخوخه

ــــ

عن Asmaa Ali

شاهد أيضاً

تخلص من الكرش في 7 ايام فقط بهذه النصائح الذهبيه

يعد البطن هي اكثر شيء محرج بالنسبه لكثير من النساء و تحاول جاهده ان تتخلص …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com